|
Wandelen erg gezond
Heel Nederland is aan het wandelen en fietsen. En dat is heel goed, want het is heel belangrijk om in beweging te blijven. Minimaal een half uur per dag. Ik merk vaak dat ik me gelukkiger voel zodra ik op de fiets zit of een wandeling maak. De frisse wind langs mijn gezicht, het buiten zijn. Ik moet echt iedere dag er even op uit. Heb jij dat ook?
Wandelen en (rustig) fietsen zijn manieren om stresshormonen uit je lijf te krijgen. Wandelen helpt je te vertragen en te onthaasten. Het prikkelt je zintuigen: je ruikt de bossen, ziet felgekleurde bloemen en je voelt de wind en de zon. Het biedt je de gelegenheid om even afstand te nemen, om in het moment te zijn. Doordat er tijdens het bewegen meer zuurstof naar het hoofd gaat, wordt de hersenactiviteit gestimuleerd. Daarbij worden stress, angst en depressies verminderd. Dus zit je in een stressvolle periode? Onthaast dan in de natuur, die oordeelt niet.
Programma 2022
Intussen hebben wij de midwinter wandeling van 15 januari vanwege de lockdown verhuisd naar 12 maart. Daarbij is het een (vroege) voorjaarswandeling geworden. Er is nog plaats!
De klooster midweek eind februari zit vol. Bij het stilte weekend in maart is op dit moment nog één plek. Meer plek is er bij de stilte midweek in Loenen op de Veluwe van 27 juni t/m 1 juli met 3 stilte dagen. Het Zonnehuis in Loenen is een heerlijke plek om bij te komen. In het glooiende heuvellandschap en tegen de bosrand aan staat het voormalige hotel dat omgetoverd is tot een retraite centrum. Iedereen heeft een eigen kamer, mooie yoga zaal met uitzicht op de natuur en heerlijke gezonde (vegetarische) maaltijden!
Ook is er nog plek bij het wandelweekend in april. We gaan nog éénmaal naar het mooie Twente. Dit mag je niet missen.
De pelgrimstocht Camino Portugués organiseren we dit jaar 3 keer waarbij op dit moment alleen nog enkele plekken open zijn bij de tocht van 2 tot 16 september.
Onze nieuwe collega’s Annemieke, Jennecke en Alice stellen zich aan je voor op de pagina Over ons. Ontzettend leuk om dit jaar de samenwerking met hen aan te gaan!
Spreuk van de maand:
“Laat zien
wat er in je hart omgaat
en verberg het niet
opdat ik kan laten zien
wat er in mijn hart omgaat
en waartoe ik in staat ben.”
Rumi
De evenementen:
|
