Nieuwsbrief WANDEL NAAR JEZELF maart 2024 

Graag brengen we hierover al het een en ander naar buiten in ons programma. 

Wandelen als medicijn
Volgens een artikel van Wouter van Noort begin februari in de NRC is onze blik op gezondheid toe aan een herziening. Ons gezondheidssysteem is vooral gericht op ziekte, niet op gezondheid, zeker niet op de gezondheid van de natuur. Maar er is verandering gaande.

Arts Iris de Vries schrijft in reactie op het artikel op LinkedIn: “Als huisarts en voorzitter van de ‘Vereniging Arts en Leefstijl’ adviseer ik (bewegen in) de natuur vaak. Er zijn steeds meer aanwijzingen en uitkomsten van onderzoeken dat bij diverse aandoeningen, van stress tot hoge bloeddruk, bewegen in de natuur op lange termijn heel effectief kan zijn! Voor leefstijl gerelateerde ziektes zoals diabetes is bewegen erg goed. In mijn praktijk heb ik diabetespatiënten gezien waarbij beweging positieve veranderingen teweegbracht en mensen medicatie konden afbouwen.”

Zelf (An) heb de afgelopen jaren diverse mensen gesproken die door simpelweg te gaan wandelen zelf uit een burn-out kwamen. Verblijf en bewegen in de natuur kunnen preventief ingezet worden, maar zijn zeker ook een goed ‘medicijn’ bij stress en leefstijl gerelateerde aandoeningen.

Alle reden dus om te gaan wandelen !!!

Programma:
Allereerst voor de snelle beslissers; komend weekend zijn er nog enkele plekken vrij in ons heerlijke lange kloosterweekend in abdijhoeve Betlehem te Doetinchem. Behalve de beleving van het klooster staan natuurbeleving en het gebruiken van je adem voor je welbevinden op het programma. Deelnemers zijn doorgaans onder de indruk van het leven van de broeders; hun toewijding, het dagritme en het leven in alle eenvoud. 

Op 14 april nemen An en Gerard je mee voor een schitterende eendaagse wandeling op de rand van de Veluwe; de voorjaarswandeling over de Hemelse Berg. De landschappen zijn heel divers. We gaan door bos, door landgoederen en genieten van unieke uitzichten vanaf de stuwwal op de Rijn. 

Nieuw in het aanbod is een wandelretraite (weekend) op de Veluwe in mei met Mariëtte; je bent er even helemaal uit op een prachtige plek; Landgoed Stakenberg, aan de rand van de uitgestrekte Elspeetse Heide, Veluwser kan het niet! Overdag zijn er stevige wandelingen en ’s avonds kun je genieten van een ontspannende meditatie. Mariëtte zorgt voor een fijne begeleiding en dat iedereen zich helemaal op haar/zijn gemak voelt.

Zie verder ons volledige programma hier beneden.
 

Spreuk van de maand:

“Als de wereld duister voelt
en alles lijkt uit evenwicht
Weet dan dat juist in donkere tijden
er kleine puntjes zijn van licht

Soms zijn ze groot
Nog vaker klein
Je kunt ze zoeken
maar je kunt er ook een zijn

Dus kijk om je heen
Houd je ogen heel goed open
Vind je lichtpuntje
en durf te hopen”
 

 
                                                                                              
 De evenementen: