Nieuwsbrief WANDEL NAAR JEZELF november 2023 

Er is nooit iets vreemds aan wat je ervaart. We zijn mens. Er gebeurt van alles in ons leven. Wanneer alles gezegd kan worden, onze menselijkheid gedeeld, ontspannen mensen zich. Er hoeft even niets.

Essentieel in dit hele proces is dat je jezelf niet afkeurt maar accepteert waar je nu staat. Voor ons, maar ook voor de deelnemers is dat heel belangrijk. De maskers die we normaal gesproken ophouden, en dat is heel menselijk, vallen af. We hoeven niets meer op te houden.

conversaties die over onszelf gaan zoals ‘Ik ben niet goed genoeg’, ‘Ik hoor er niet bij’ of ‘Ik word niet gehoord’. Het is iets dat je ooit, na een gebeurtenis, hebt besloten. Het is een diep stemmetje, doorgaans niet eens bewust, het zit overal onder.
Onszelf om de oren slaan omdat we dat doen is meer van hetzelfde. De kern waar het om gaat, en wat aangeleerd kan worden tijdens  meditatie, is uitsluitend waarnemen wat er gebeurt, als toeschouwer. Kijk alleen maar: wat gebeurt er in mijn hoofd? Ben ik dat echt? Of is het een soort aap die op mijn schouders zit en iets in het verleden heeft aangeleerd?

Het geeft een enorme ontspanning en vrede in onszelf als we kunnen accepteren wat is. Er is niets fout. Het is gewoon wat we doen. Wanneer we er alleen naar kijken, ons er niet tegen verzetten, dan wordt het zachter. We kunnen er een beetje afstand van nemen. We worden toeschouwer i.p.v. slachtoffer/marionet van de stem in ons hoofd.

Meditatie is een manier die ons helpt bewust te worden van wat er in ons hoofd gebeurt, maar juist door niet in te grijpen, door alleen te kijken, komt de zachtheid. Uiteindelijk kun je dan zeggen: “Ha, daar is ie weer, dat stemmetje. Is het de waarheid? Nee. Het is alleen een aangeleerde gedachte”. Wat fijn dat jij (en ik) niet de enigen zijn die dit hebben. Het is zo menselijk.

Wat dit alles je brengt is meer gemak en plezier in het leven, gemak met je eigen imperfectie, beter kunnen relativeren, af en toe even afstand kunnen nemen, jezelf (en anderen) niet zo snel afkeuren en daardoor ook niet zo primair/heftig reageren op iemand.

Tip: wanneer je begint met mediteren, begin dan bijvoorbeeld met 5 minuten per dag, gewoon even zitten, liefst op eenzelfde plek, eenzelfde tijdstip, alleen kijken: wat gebeurt er nu? En kijken of je ermee kunt zijn. 

Eens betrapte ik mijzelf erop dat ik mezelf afkeurde omdat ik mezelf afkeurde. Dat is net als een slang die in z’n eigen staart bijt. Ik dacht: hoe kom ik hieruit? Toen bedacht ik; ik kan goedkeuren dat ik mezelf afkeur. Haha, grappig, maar dat gaf direct verlichting. Er is niets mis met dat ik mezelf afkeur, enz. Steeds weer accepteren wat er is. Een oefening. 

Laat me weten als je hier iets aan hebt. Maar ook als je het niet begrijpt. Dank!

Ons Programma
Er zijn nog enkele plekken vrij bij de wandelretraite op Terschelling van 27 november t/m 1 december. Laat je bij de hand nemen door Jennecke en Annemieke tijdens een midweek, lekker uitwaaien op het Terschelling, bijkomen in een strandtent, (lichaams)oefeningen doen en verwend worden met gezonde en heerlijke maaltijden.
Zie hier beneden ons programma. Ook voor 2024 staan er al mooie evenementen op de site. 

Tot slot: de meesten van ons zijn geraakt of zelfs overstuur door wat er gebeurt in de wereld. Wat kunnen we doen? Hoe geven we het een plek?
Wij vonden dit prachtige gedicht van de Israelische dichter en auteur Yehuda Amichai (1924-2000);

Spreuk van de maand:

Een vertaling van ‘The Place where we are right’ van Yehuda Amichai:

                                                  Yehuda Amichai , Israelische dichter en auteur (1924-2000)
                                                                  
We wensen jou veel moed en veerkracht in deze tijd. Het is belangrijk het goede te blijven zien en ook: het goede te blijven doen.
                                                                                              
 De evenementen: